lingching

最近覺得好像又蛀牙了，於是乎去找我那個話很多很親切又健談的牙醫，
我去看這個牙醫已經很多年了，是我阿姨的結拜兄弟，
自己開了間小診所，只要健保卡給他就好了，不用掛號費。
目前大概除了矯正以外，他都可以處理，而且不會要你去很多次。

好，重點不是這個，重點是他今天看到我蛀牙的地方後，
就開始murmur，然後拿出牙刷來教我刷牙，
雖然他說教過我了，但我來這麼久他真的從來沒有教過我，真的!!!(無辜的眼神)

但這麼一教，我還真的是學了很多，
各位朋友們，咱們來刷牙吧～

首先，不可以左右來回刷，
這個我小學衛教宣導的時候有學過，ok!

再來，也不可以上下刷！！！！
醫生說上下來回刷的話，會把東西推回牙肉裡去，
(每個人的牙齒與牙齦間其實是有溝的）
我聽到臉都綠了，看來這二十多年來白刷牙了，
醫生還說，那個溝的深度，可以看出是不是有牙周病的傾向...
一般人好像應該只有0.05公分之類的。

那要怎麼刷呢...
1. 牙刷以45度角，在牙齒與牙齦交界處畫圓，以舒服按摩的方式清理
如果是上排牙齒，就是往上45度，下排牙齒就是往下45度，
每次刷1-2顆牙齒。

2.同樣以45度角，從牙根往上(或往下)刷
跟上面同樣的位置，轉牙刷，上排牙齒就是從上往下，下排牙齒從下往上，先萬不要再刷回來。

3.用牙線清理齒縫
牙線的使用方式，是把牙線卡進齒縫後，先靠其中一顆牙齒(這裡先靠右邊好了)，把東西弄出來，
然後同一個牙縫再一次，把另一邊的牙齒也清理到。
換句話說，不用拉扯牙線，也不用讓牙線在牙縫裡刷來刷去，
主要是要清理兩顆牙齒接觸面刷不到的地方。

醫生說，這樣刷牙，至少要花五分鐘才刷的完...
我真的是獲益良多，
大家，牙齒很重要，現在就開始保養吧！